耳机现在几乎是每个年龄层都会用到的电子产品，个人音频设备音量过大成为目前导致人们听力下降的“主凶”。我们的内耳中有听觉细胞，它们可将声音信号转换为电信号传导到听神经，使我们听到并理解声音。长期不当使用耳机会造成毛细胞损伤甚至死亡，导致不可逆的听力损失。

建议：

1.每次使用耳机时长不超过60分钟，音量不超过总音量的60%；

2.避免在噪音环境中使用耳机，如公共交通、健身场所等；

3.避免睡觉时使用耳机；

4.尽量避免入耳式耳机，可使用骨传导耳机；

5.选用优质耳机。

耳部炎症性疾病也会引起听力损失，常见的以传导性听力损失为主，通常积极治疗后听力可以恢复。

但在日常生活中大家也应当注意：避免挖耳、采耳，如有耵聍栓塞应到正规医院耳科就诊；避免污水入耳，如在江河、不干净游泳池游泳可引起外耳道、中耳的炎症；鼻塞时正确擤鼻——单侧擤鼻（按住一侧鼻翼，轻轻擤鼻），可避免引起咽鼓管逆行感染导致分泌性中耳炎。