咳嗽痰喘老不好
一运动就胸闷气短
秋冬季节还更严重
肺就像“堵”上了一样
这有可能是慢性阻塞性肺疾病在作祟！

一、什么是慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种常见的、可预防、可治疗的呼吸系统疾病。主要由气道和（或）肺泡异常所导致的持续呼吸道症状和气流受限。

慢阻肺是一种不可逆的慢性疾病，然而多数早期症状不够明显，常常未能引起人们重视，我国40岁及以上居民患病率高达13.6%，患者人数近1亿。患病知晓率仅为0.9%，肺功能检查率为4.5%，大部分患者感到不适后在医院初诊时已达重度，错失了最佳治疗时机。

二、慢性阻塞性肺疾病的症状

慢阻肺的常见症状包括慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等。其中咳嗽为早期表现，晨起咳嗽，并多咳白色粘液痰。喘促、呼吸困难早期则多在活动时出现，后逐渐加重，以至在日常活动或休息时，即可发作。
  （一）生活中的“蛛丝马迹”
当日常生活中出现以下情况时，则需要及时到医院就诊。
01生日蜡烛吹不灭
慢阻肺肺功能下降的典型表现是呼吸流速的下降，由于气管狭窄阻塞，用力吹气时吹出的气体流速下降，导致有时无法吹灭生日蜡烛或一定距离外燃烧的火柴。
02莫名其妙爬不动楼

肺功能不好的一个突出表现就是全身运动耐量下降，肺摄入的氧气不足以支撑人体肌肉剧烈运动时的耗氧量。原来一口气可以爬5楼，现在爬到2楼就不得不停下来喘气，这是肺功能下降的表现，要警惕该病。
03发现自己的胸廓像水桶

慢阻肺患者通常有肺气肿，而肺气肿患者有一个很明显的特征就是胸廓的形状由前后扁平左右径宽的正常形态，转变成前后径和左右径差不多宽甚至超过左右径的表现，形似桶状，称为桶状胸。
04喘气时听到喉咙里有声音

慢阻肺患者由于气管狭窄，呼吸时不能像正常人那样“丝般顺滑”。气体通过狭窄气管支气管时由于受到狭窄支气管的阻碍，会发出丝丝的声音，尤其是呼气时更为明显。

三、慢阻肺的高危因素

35岁及以上人群且有下列情况之一者为高危人群：
1.吸烟及二手烟暴露者；
2.儿童期反复的呼吸系统感染者；
3.接触粉尘及有害气体者；
4.常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环 境中者。

四、如何预防慢阻肺

01戒烟
主动吸烟与被动吸烟都是慢阻肺发生的主要原因，拒绝慢阻肺从远离香烟做起。
02避免吸入危害性颗粒物
柴草燃烧烟雾、烹饪油烟、雾霾、化工污染气体、 高粉尘等都是重要诱因，日常生活中要尽量避免处于该类环境中，如果外界空气质量不佳，应少出门或戴上口罩遮挡吸入；室内应注意定期通风换气，经常性打扫卫生，避免室内真菌、螨虫等滋生。
03加强身体锻炼
经常参与适度锻炼有助于提高机体抵抗能力，尤其是简单的有氧运动，比如慢跑、太极、呼吸操、骑行等，可有助于呼吸顺畅，提升肺功能；但在冬季天气寒冷且比较干燥的环境下，最好适当减少运动量和时间，以免过多冷空气吸入。
规范治疗慢性气道疾病
弥漫性支气管扩张、支气管哮喘以及幼年就反复发作的慢性支气管炎，都可能进展成慢阻肺。因此，规范治疗这些疾病对预防慢阻肺尤其重要。

五、患病后如何做好自我健康管理

①学会缩唇呼吸、腹式呼吸、简单的呼吸操等呼吸康复技能。
②掌握健康的生活方式，外出做好呼吸道防护，戒烟，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗。
③正确、规律使用吸入药物，及时向医务人员反馈使用效果、操作方法和不良反应；定期到医疗机构或接受基层医生随访，每年至少做1次肺功能检查。
④结合病情需要，在家中配备脉搏血氧饱和度仪、制氧机或呼吸机，储备急救药品。
⑤学会识别病情的急性加重，当近期咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状较既往明显加重时，及时到医疗机构就诊。